Nuwe navorsing van die Universiteit van Sussex wys dat die deelname aan Droë Januarie – om vir 'n maand lank van drank te onthou – mense laat beheer oor hul drinkery, meer energie hê, beter vel en gewig verloor. Hulle rapporteer ook dat hulle maande later minder gedrink het.
Die navorsing, gelei deur Sussex-sielkundige Dr Richard de Visser, is uitgevoer met meer as 800 mense wat in 2018 aan Droë Januarie deelgeneem het. Die resultate toon dat Droë Januarie-deelnemers in Augustus steeds minder drink. Hulle het berig dat:
- drinkdae het gemiddeld van 4,3 tot 3,3 per week gedaal;
- eenhede verbruik per drinkdag het gemiddeld van 8,6 tot 7,1 gedaal;
- frekwensie van dronk wees het van 3,4 per maand tot gemiddeld 2,1 per maand gedaal.
Dr Richard de Visser, leser in sielkunde aan die Universiteit van Sussex, het gesê:
"Die eenvoudige daad om 'n maand van alkohol af te neem, help mense om op lang termyn minder te drink: teen Augustus meld mense een ekstra droë dag per week aan. Daar is ook aansienlike onmiddellike voordele: nege uit tien mense spaar geld, sewe uit tien slaap beter en drie uit vyf verloor gewig.
"Interessant genoeg is hierdie veranderinge in alkoholverbruik ook gesien by die deelnemers wat nie daarin geslaag het om die hele maand alkoholvry te bly nie - hoewel hulle 'n bietjie kleiner is. Dit wys dat daar werklike voordele daaraan verbonde is. probeer net om Droë Januarie te voltooi."
Die Universiteit van Sussex-navorsing het getoon dat:
- 93% van deelnemers het 'n gevoel van prestasie gehad;
- 88% geld gespaar;
- 82% dink dieper oor hul verhouding met drank;
- 80% voel meer in beheer van hul drankgebruik;
- 76% het meer geleer oor wanneer en hoekom hulle drink;
- 71% het besef hulle het nie 'n drankie nodig om hulself te geniet nie;
- 70% het oor die algemeen verbeterde gesondheid;
- 71% het beter geslaap;
- 67% het meer energie gehad;
- 58% het gewig verloor;
- 57% het beter konsentrasie gehad;
- 54% het beter vel gehad.
Dr Richard de Visser se bevindinge kom van drie self-voltooide aanlyn opnames: 2, 821 by registrasie vir Droë Januarie; 1 715 in die eerste week van Februarie; en 816 deelnemers in Augustus.
'n Nuwe YouGov-peiling wat vir Alcohol Change UK onderneem is, het getoon dat een uit elke tien mense wat drink - 'n geskatte 4,2 miljoen mense in die VK - reeds beplan om Droë Januarie in 2019 te doen.
Dr Richard Piper, HUB van Alcohol Change UK, het gesê:
"Eenvoudig gestel, Droë Januarie kan lewens verander. Ons hoor elke dag van mense wat beheer geneem het oor hulle drinkery met Droë Januarie, en wat as gevolg daarvan gesonder en gelukkiger voel.
"Die briljante ding van Droë Januarie is dat dit nie regtig oor Januarie gaan nie. Om vir 31 dae alkoholvry te wees, wys ons dat ons nie alkohol nodig het om pret te hê, om te ontspan, om te sosialiseer nie. Dit beteken dat vir die res van die jaar is ons beter in staat om besluite oor ons drankgebruik te neem, en om te verhoed dat ons meer drink as wat ons regtig wil.
"Baie van ons weet van die gesondheidsrisiko's van alkohol - sewe vorme van kanker, lewersiekte, geestesgesondheidsprobleme - maar ons is dikwels onbewus daarvan dat minder drink ook meer onmiddellike voordele inhou. Slaap beter, voel meer energiek, geld spaar, beter vel, gewig verloor … Die lys gaan aan. Droë Januarie help miljoene om daardie voordele te ervaar en om 'n langdurige verandering te maak om gesonder te drink."
Om vir Droë Januarie aan te meld, verhoog die kans dat jy die meeste uit die maand sal kry. Jy kan Try Dry: The Dry January-toepassing aflaai om jou eenhede, geld en kalorieë wat gespaar is, plus nog baie meer kenmerke na te spoor. Of jy kan by dryjanuary.org.uk inteken vir gereelde ondersteunings-e-posse met wenke en truuks van kundiges en ander soos jy.
